眠れないなら睡眠不足解消のツボをチェックしてみよう

睡眠不足解消のツボ

どうしても眠れない

睡眠導入剤に手を出すのはちょっと、

サプリメントよりも手軽にできる方法はないかな?

っていう方にチェックしてほしいのが睡眠不足解消のツボ。

不眠の解消によく使われるのがこのあたり。

 

 百会(ひゃくえ)

頭のてっぺんで、両耳と体を真ん中で二分する頭頂部分

 

 風池(ふうち)

後頭部の頭髪の生え際にある大きなくぼみの部分

 

 神門(しんもん)

耳の穴より上にある軟骨の部分

 

 安眠(あんみん)

耳たぶの後ろの骨から2cmくらい下

 

 印堂(いんどう)

眉間の中央

 

 攅竹(さんちく)

眉毛の眉間に近い部分のくぼみ

 

 失眠(しつみん)

足の裏かかとの中央

 

 湧泉(ゆうせん)

足の裏の中央からつま先側のへこんだところ

 

■ 青山鍼灸院:出張所
http://aoyama-shinkyu.blog.so-net.ne.jp/tb-yusen

■ 鍼灸師が教える。睡眠不足をチェックするツボとは?
http://news.mynavi.jp/c_career/level1/yoko/2012/10/post_2451.html

■ 株式会社ヘッドクリック
http://www.atamahogushi.info/%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC-%E6%96%99%E9%87%91/%E4%B8%8D%E7%9C%A0%E7%97%87%E3%81%AB%E5%8A%B9%E3%81%8F%E3%83%84%E3%83%9C/

 

文章だとわかりにくいと思うので、詳しいポイントは上のサイトを参考に。

 

あくまでもツボなので、寝る前に強い刺激はあまりよくないので注意が必要です。

ネットでツボを探したりするときも、

不眠症の改善のツボというより、眠気を覚ますツボが同様に紹介されていたりするのでその辺も気をつけてみたほうがいいでしょうね。

 

ツボを押すおすすめの方法としては、

  ゴルフボールを使って刺激する

  ボールペンの先で刺激する

  指圧

なんかが気持ちいいですよ。

コメントを残す