眠れない・・・不眠の4つの種類、あてはまるのはどれ?

夜眠れない。

と一言で言っても、睡眠不足の種類はいくつかに分類されます。

大きくは4種類で、それぞれの特徴によって対処方法も異なります。

それぞれの原因や解消方法なんかを調べてみました。

4つの不眠の原因と改善策

 

「布団に入って眠ろうとしてるのになかなか寝付けない」
  入眠障害
入眠障害の原因と改善方法は?

 

「7、8時間眠ったのに寝た感じがしない」
  熟睡障害
熟睡障害の原因を知ってぐっすり眠るには?

 

 

「予定よりも早く目が覚めてしまって二度寝できない」
  早期覚醒
眠れない・・・不眠の4つの種類、あてはまるのはどれ?

 

 

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