二度寝が出来ない!?早期覚醒の原因と改善策

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「予定よりも早く目が覚めてしまって二度寝できない」

 

早期覚醒の場合は、「老人性早期覚醒」というパターンもあるようです。

お年よりは朝が早いイメージがありますが、年齢とともにメラトニンの分泌が減ってしまうので、

眠れる時間も短くなってしまう方が多いようです。

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夜中に目が覚める…中途覚醒の原因と改善策は?

nebusoku

 

「夜中に何回も目が覚めてしまう」

「ほんの些細な物音でも目が覚めてしまう」

 

高齢の方に多いみたいですが、

尿意や睡眠時無呼吸症候群などが原因で、何度も夜中に目が覚めてしまうケースも多いようです。

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