二度寝が出来ない!?早期覚醒の原因と改善策

neoki_woman

 

「予定よりも早く目が覚めてしまって二度寝できない」

 

早期覚醒の場合は、「老人性早期覚醒」というパターンもあるようです。

お年よりは朝が早いイメージがありますが、年齢とともにメラトニンの分泌が減ってしまうので、

眠れる時間も短くなってしまう方が多いようです。

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