メラトニンは眠りを誘う?|睡眠サプリの成分

2014022502

 

眠りの成分と言われる「メラトニン」はホルモンの一種です。

明るい昼間には少なくて、夜になると分泌量が高くなるので、睡眠とはとても関連性の高い物質。

睡眠ホルモンとも言われたりします。

眠くなるときは

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