スマホの光は睡眠に悪影響を与えるのか?

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寝る前にスマホやパソコンを見ると睡眠の質が低下する!

なんていう脅し文句がいたるところで発表されています。

ホントのところはどうなんでしょう?

そして実際寝る前スマホをやめられない人はどんな改善策があるのでしょう?

私の場合は完全に後者(泣)なので調べてみました。

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裸で睡眠のデメリットは?ダイエット効果あるの?

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最近は寝苦しい夜が始まりましたね。
夏になると暑すぎるあまり、裸で睡眠をとる方も多いんじゃないでしょうか。

「女性芸能人やモデルさんが裸で寝ている」

なんていうのを聞いて

「じゃ私も!」という方も。

実は裸で眠ることにはメリットもデメリットもあります。

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禁煙すると悪夢を見るのはなぜ?

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街をあるいていても、レストランに入っても、喫煙場所を探す事も困難になってきました。
それだけ喫煙者にたいしては辛い世の中になってきました。

そんな中、禁煙をはじめる方も増えてきているそうです。

禁煙をはじめた方の中には「悪夢を見るようになった」という方も中にはいます。

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目を閉じて睡眠効果、実はマイクロスリープという危険信号?

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目を閉じるだけで睡眠効果がある!

という話題がテレビや雑誌でも良く見かけるようになりました。

でも実は短時間の睡眠って「マイクロスリープ」と言われる現象のケースもあるようです。

  マイクロスリープとは??

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