「健康づくりのための睡眠指針2014」を厚労省が発表

2003年の発表から11年ぶりに「健康づくりのための睡眠指針」が改訂されました。

・ここ10年でかなり睡眠についての科学的データが集まってきたことと、
・生活習慣病やうつ病などの健康と睡眠の関連性がかなり高いことがわかってきた

というのが改訂された理由のようです。

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ビタミンB1はどうして毎日必要なの?|睡眠サプリの成分

ビタミンB1

 

ビタミンB1というのは水溶性ビタミン。

疲労回復のビタミンとも言われています。

 

炭水化物(糖質)の代謝を促す成分なので、お米を主食とする日本人には欠かせないビタミンです。

どうしてビタミンB1は毎日必要なのかというと、

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