ネムリス（睡眠サプリ）で快眠？どんなタイプの不眠に効果あるの？
夜中に目が覚める…中途覚醒の原因と改善策は？
「夜中に何回も目が覚めてしまう」
「ほんの些細な物音でも目が覚めてしまう」
高齢の方に多いみたいですが、
尿意や睡眠時無呼吸症候群などが原因で、何度も夜中に目が覚めてしまうケースも多いようです。
眠れない･･･不眠の4つの種類、あてはまるのはどれ？
夜眠れない。
と一言で言っても、睡眠不足の種類はいくつかに分類されます。
大きくは4種類で、それぞれの特徴によって対処方法も異なります。
それぞれの原因や解消方法なんかを調べてみました。