入眠障害の原因と改善方法は?
「明日も仕事だから早めに布団に入ったのになかなか眠れない」
布団に入ってから眠るまでに30分から1時間以上かかってしまう。
そんな方は入眠障害の可能性が高いようです。
眠れない・・・不眠の4つの種類、あてはまるのはどれ?
夜眠れない。
と一言で言っても、睡眠不足の種類はいくつかに分類されます。
大きくは4種類で、それぞれの特徴によって対処方法も異なります。
それぞれの原因や解消方法なんかを調べてみました。
「明日も仕事だから早めに布団に入ったのになかなか眠れない」
布団に入ってから眠るまでに30分から1時間以上かかってしまう。
そんな方は入眠障害の可能性が高いようです。
夜眠れない。
と一言で言っても、睡眠不足の種類はいくつかに分類されます。
大きくは4種類で、それぞれの特徴によって対処方法も異なります。
それぞれの原因や解消方法なんかを調べてみました。