入眠障害の原因と改善方法は？
「明日も仕事だから早めに布団に入ったのになかなか眠れない」
布団に入ってから眠るまでに30分から1時間以上かかってしまう。
そんな方は入眠障害の可能性が高いようです。
眠れない･･･不眠の4つの種類、あてはまるのはどれ？
夜眠れない。
と一言で言っても、睡眠不足の種類はいくつかに分類されます。
大きくは4種類で、それぞれの特徴によって対処方法も異なります。
それぞれの原因や解消方法なんかを調べてみました。
睡眠不足解消サプリメントで快眠 〜眠れない夜の不眠対策〜
睡眠不足を解消するサプリメントで快眠生活を手に入れる方法を紹介しています。不眠には原因があります。そのメカニズムを知れば睡眠不足は睡眠導入剤に頼らなくても意外と簡単にサプリメントで解消できるんです。
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