禁煙すると悪夢を見るのはなぜ?

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街をあるいていても、レストランに入っても、喫煙場所を探す事も困難になってきました。
それだけ喫煙者にたいしては辛い世の中になってきました。

そんな中、禁煙をはじめる方も増えてきているそうです。

禁煙をはじめた方の中には「悪夢を見るようになった」という方も中にはいます。

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就寝時間よりも起床時間を決める??

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先日、とあるビジネスセミナーに参加してきました。

講演をされていた方は某企業の社長だったのですが、約25年間、毎日朝6時に出社しているそうです。

前日がどんなに遅くなっても、

例え朝方までお酒を飲んでいようとも、

それだけは変えない、起きる時間は必ず決めているのだそうです。

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月の休息を通販|6時間未満の睡眠でもしっかり目覚める!

 

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二度寝が出来ない!?早期覚醒の原因と改善策

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「予定よりも早く目が覚めてしまって二度寝できない」

 

早期覚醒の場合は、「老人性早期覚醒」というパターンもあるようです。

お年よりは朝が早いイメージがありますが、年齢とともにメラトニンの分泌が減ってしまうので、

眠れる時間も短くなってしまう方が多いようです。

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