裸で睡眠のデメリットは?ダイエット効果あるの?

20150802

最近は寝苦しい夜が始まりましたね。
夏になると暑すぎるあまり、裸で睡眠をとる方も多いんじゃないでしょうか。

「女性芸能人やモデルさんが裸で寝ている」

なんていうのを聞いて

「じゃ私も!」という方も。

実は裸で眠ることにはメリットもデメリットもあります。

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目を閉じて睡眠効果、実はマイクロスリープという危険信号?

20140512

目を閉じるだけで睡眠効果がある!

という話題がテレビや雑誌でも良く見かけるようになりました。

でも実は短時間の睡眠って「マイクロスリープ」と言われる現象のケースもあるようです。

  マイクロスリープとは??

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「健康づくりのための睡眠指針2014」を厚労省が発表

2003年の発表から11年ぶりに「健康づくりのための睡眠指針」が改訂されました。

・ここ10年でかなり睡眠についての科学的データが集まってきたことと、
・生活習慣病やうつ病などの健康と睡眠の関連性がかなり高いことがわかってきた

というのが改訂された理由のようです。

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