睡眠不足を解消するにはサプリメントがいいって聞いたけど・・・

毎日繰り返す睡眠。

でも、毎日繰り返すことだからこそ快眠を求めてしまいます。

睡眠不足による仕事や生活への影響って大きいですよね?

睡眠導入剤とかを飲む前に考えてほしいのがサプリメントです。


このサイトでは

■ どんな睡眠サプリを選んだらいいの?

■ 快眠サプリの成分って安全なの?

■ そもそも不眠の原因って?

■ 簡単に出来る不眠解消方法って?

こんな疑問を解決できるようなサイトを目指しています。

おすすめの睡眠サプリ厳選!3種類

月の休息
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睡眠時間が6時間以下の方におすすめのサプリです。 睡眠には欠かせないセロトニンの原料、トリプトファンとビタミンB6で快眠に必要な成分を補えます。
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目覚ましに気づかずに遅刻した!たくさん寝ても目覚めが悪い・・・ という経験のある方におすすめ。 お試しからはじめられるので安心です。
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布団に入ってもなかなか寝付けない、夜がぐっすり眠れない、という方におすすめのサプリ。 変わった健康食品やサプリで定評のメーカーです。定期購入でさらに安く購入できます。
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「健康づくりのための睡眠指針2014」を厚労省が発表

2003年の発表から11年ぶりに「健康づくりのための睡眠指針」が改訂されました。

・ここ10年でかなり睡眠についての科学的データが集まってきたことと、
・生活習慣病やうつ病などの健康と睡眠の関連性がかなり高いことがわかってきた

というのが改訂された理由のようです。

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昼寝は何時に寝るのが効果的?が簡単に分かる方法

2014041901

前回は

 「昼寝の時間はどのくらいが一番効果が高いの?」

という記事を書きましたが、ちょっと気になったのが、

「昼寝をするときは何時から寝るのが効果が高いのだろう?」

という疑問です。

とても簡単に調べる方法を見つけたので紹介します。

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